Co się stanie z mózgiem, jeśli pijesz trzy szklanki mleka dziennie.

Mleko jest źródłem wapnia i innych korzystnych składników odżywczych.

Vasant Malik, wykładowca na wydziale żywienia Szkoły Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Harvarda, uważa, że dzieci powinny regularnie spożywać mleko, aby uzyskać składniki odżywcze.

„Zdrowe kości to nie jedyna korzyść płynąca z picia mleka. Spożywanie mleka może również korzystnie wpływać na pamięć i zapobiegać chorobom mózgu, takim jak choroba Alzheimera” - twierdzi ekspert.

Naukowcy z Uniwersyteckiego Centrum Medycznego w Kansas odkryli, że picie trzech szklanek mleka dziennie może pozytywnie wpływać na produkcję glutationu w mózgu, co może zapobiegać stresowi i degradacji mózgu.

W badaniu wzięli udział starsi ludzie, którzy przez trzy miesiące pili trzy szklanki odtłuszczonego mleka dziennie. Po zakończeniu badania udało się naukowcom zwiększyć poziom glutationu w mózgu o 5%.

Inne badanie wykazało, że ci, którzy spożywali produkty mleczne 5-6 razy w tygodniu, lepiej radzili sobie z testami na pamięć. Jest to związane z zawartością magnezu w mleku, co pozytywnie wpływa na zdrowie mózgu.

Należy jednak pamiętać, że zbyt duża ilość mleka może negatywnie wpływać na skórę i zwiększać kaloryczność diety. Niemniej jednak, jeśli nie ma alergii lub nietolerancji laktozy, mleko można bezpiecznie dodać do codziennej diety.

Mleko ma wiele korzystnych właściwości, jeśli pijesz je codziennie.

Badania naukowe obaliły wiele mitów na temat szkodliwości mleka krowiego. Jeśli nie ma alergii ani nietolerancji laktozy, mleko może być częścią zdrowej diety.

Osobom starszym zaleca się spożywanie mleka w celu zapobiegania degeneracji mięśni i osteoporozie.